Het Onderzoekboek is een persoonlijk boek waarin je tijd maakt voor je gedachten, gevoelens en observaties. Je werkt op een creatieve manier, door te tekenen en te schilderen en te kijken naar kunst, je maakt collages en schrijft gedichten. Je denkt na over wat je raakt en brengt dit in beeld.
Dit proces helpt je om dieper inzicht te krijgen in jezelf en je gedragspatronen. Je leert op een nieuwe manier naar jezelf te kijken en je ontdekt andere perspectieven. Het Onderzoekboek draait om het verkennen van je gedachten en gevoelens op een manier die voor jou natuurlijk aanvoelt. Zo werkt het helend en draagt het bij aan je mentale gezondheid.
Met een Onderzoekboek ontwikkel je je verbeeldingskracht. Het wordt je steeds duidelijker hoe jij creatief competent bent en hoe je jezelf in kunt zetten voor de wereld.
Werk je langere tijd in je Onderzoekboek dan leer je jezelf beter uit te drukken. Dit is handig als je anderen wilt uitleggen wat je bezighoudt. Je durft meer van jezelf te laten zien aan anderen. In deze interactie met anderen ontvang je feedback die je weer verder helpt met je wens. Het creatieve proces is circulair en kent geen einde. Als je eerste Onderzoekboek voor jou heeft gewerkt, zul je ongetwijfeld met een tweede beginnen. Het is een manier van handelen, denken en durven geworden.
Wat herken jij?
- heb je een wens iets te veranderen in je leven
- wil je een groter doel nastreven dan je nu doet
- lijkt het je zinvol om je idee/droom/wens tastbaar te maken door te tekenen, schrijven, beeld verzamelen
- wil je onderzoeken hoe je zaken in je leven kunt veranderen
- wil je aanrommelen om te ontdekken wie je bent en wat je wilt
- gun je jezelf tijd en ruimte om te verdwalen, te blooperen, te experimenteren
- durf je autonoom en authentiek te zijn/worden
- wil je jouw plannen laten groeien en concreet maken
Herken je hierin jezelf? Kijk dan verder onder het kopje What?
In de Onderzoekboek training zetten we de methode Art Based Learning in. Deze is ontwikkeld door Jeroen Lutters en hij schreef daarover een boek met gelijknamige titel. In Ontluiken lees je, wat ABL voor mij persoonlijk heeft betekend.
‘Niet voor de poes’, zo heeft cursist Margreet van Impelen haar werk genoemd. Tijdens de eerste trainingsdag ontstond onder andere deze tekening (links). Dankzij een hartgedragen besluit dat zij toen nam, kunnen we nu (een jaar later) haar werk in keramiek bewonderen. Het beeld staat in de wereld en het helpt haar elke dag herinneren aan dat belangrijke besluit.
Wil jij ook concreet aan de slag? Kijk dan verder bij de workshops.
